AI 다이어트 고민상담3주차부터는 라떼 먹어도 되나요?

3주차부터 라떼를 드시는 것은 가능합니다. 하지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 우유 선택: 라떼를 만들 때 사용하는 우유는 저지방 우유나 무가당 아몬드 우유, 두유 등을 선택하는 것이 좋습니다. 일반 우유는 칼로리가 높을 수 있으니 주의하세요.

2. 당분 조절: 라떼에 설탕이나 시럽을 추가하는 것은 피해야 합니다. 대신, 스위치온 다이어트에서 허용되는 저당 대체 감미료를 사용할 수 있습니다.

3. 음료 섭취량: 하루에 음료로 섭취하는 칼로리와 영양소를 고려하여, 라떼를 드실 때 다른 식사에서의 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.

4. 식사와의 조화: 라떼를 간식으로 드실 경우, 다른 간식과의 조화를 고려하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

따라서, 라떼를 드시는 것은 가능하지만, 위의 사항들을 고려하여 건강한 선택을 하시는 것이 좋습니다.