AI 다이어트 고민상담마른오징어 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 있는 상황이라면 마른오징어를 제한적으로 섭취할 수 있어요. 마른오징어는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 간식으로 적합할 수 있지만, 나트륨이 높기 때문에 조심해야 해요. 염분 섭취를 줄여야 하는 단계에서 과다 섭취는 피하는 것이 좋아요.

그래서 마른오징어를 적당히 먹으면서 신선한 채소와 함께 곁들이면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 오징어를 간식으로 곁들여 당근 스틱이나 오이 슬라이스와 함께 드시면 영양적으로도 균형이 잘 맞습니다.

마른오징어 대신 저염으로 제조된 오징어 또는 해조류 간식 제품을 고려해볼 수도 있습니다. 이렇게 작은 변화가 다이어트에 큰 도움이 될 수 있어요!

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