스위치온 다이어트 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 중심으로 진행하는 단계입니다. 이때 블랙티를 포함한 허브차는 일반적으로 허용됩니다. 하지만 블랙티는 카페인이 함유되어 있으므로, 카페인을 민감하게 반응하는 경우에는 섭취량을 고려해야 합니다.
블랙티는 항산화 성분이 풍부하고, 식사 중 식욕 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 가능한 한 무가당으로 섭취해야 하며, 설탕이나 과한 크림은 피하는 것이 좋습니다.
아침에 블랙티 한 잔과 함께 단백질 쉐이크나 저탄수화물 식사를 조합해 보세요. 이렇게 하면 하루를 시작하는 데 에너지를 주고, 수분 섭취도 함께 할 수 있어 좋습니다.
만약 카페인 섭취에 주의가 필요하다면, 카페인 없는 허브차를 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요. 다양한 허브차가 있으니 기호에 따라 선택해 보세요!
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