AI 다이어트 고민상담1주차에 배가안고프면 쉐이크 간식한끼 건너띄어도 되나요?

1주차에 배가 안 고프다면, 단백질 쉐이크를 간식으로 한 끼 건너뛰는 것이 잠시 가능할 수 있습니다. 그러나 이 시기에는 지방 대사를 활성화하고 체내 리듬을 조정하는 것이 중요하기 때문에, 가능한 한 규칙적으로 식사하는 것이 좋습니다.

단백질 쉐이크는 필수 영양소를 제공하고, 체중 감량을 도와주기 때문에 큰 도움이 되거든요! 하지만 너무 배가 고프지 않다면, 주식 사이에 가벼운 스낵인 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트 등을 간식으로 추가해 보는 것도 좋은 방법입니다.

이렇게 하면 몸이 영양소를 조금씩 지속적으로 받을 수 있어, 에너지 유지와 대사 촉진에 더 도움이 될 거예요. 물론, 매일 같은 패턴을 유지하면서 몸의 반응을 살펴보는 것이 핵심입니다. 만약 하루에 한 번의 단백질 쉐이크로 충분하다고 느낀다면, 이후 날에도 상황을 고려하여 조절해 보세요.

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