네, 양상추는 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 섭취할 수 있는 음식입니다. 양상추는 저칼로리이며, 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 장 건강에도 도움을 줍니다.
2일차에는 다양한 채소를 섭취할 수 있는데, 양상추를 포함한 샐러드를 만들거나 간식으로 활용하시면 좋습니다. 단, 드레싱은 올리브유나 식초 같은 건강한 옵션을 선택하시고, 설탕이나 밀가루가 들어간 소스는 피하는 것이 좋습니다.
이 시기에 양상추를 먹으면 장내 환경을 개선하고 변비 예방에도 도움이 될 것입니다. 참고로 단백질을 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크와 함께햐면 더욱 효과적입니다. 계속해서 몸 관리 잘하시고, 필요한 정보가 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍