통밀 또띠아는 스위치온 다이어트에서 기본적으로 권장되지 않는 밀가루 제품에 해당합니다. 밀가루는 글루텐을 포함하고 있어 일부 사람들에게는 소화 문제가 발생할 수 있고, 체중 감량에 방해가 될 수 있기 때문입니다.
대신, 풀 수 있는 좋은 대안은 콩으로 만든 또띠아 또는 쌀로 만든 한식 랩입니다. 또는 에어프라이어에서 조리한 야채를 채워 넣은 채식 랩을 활용해 보세요. 양배추나 상추 같은 채소로 감싸서 쌈처럼 드시면 더 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다.
물론, 통밀 또띠아를 간혹 소량으로 드시는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 주기적으로 먹지 않는 것이 좋습니다. 평소에 건강한 식단을 유지하면서 변화를 주는 것이 더 효과적입니다.
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