네, 디카페인 일리 커피를 드시는 것은 괜찮아요. 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 카페인이 포함된 음료가 권장되지 않지만, 디카페인 커피는 카페인 함량이 적어 상대적으로 안전한 옵션입니다. 다만, 커피를 섭취할 때는 몇 가지를 고려해 주세요.
첨가물 확인: 디카페인 커피를 마실 때는 설탕이나 크림 같은 고칼로리 첨가물이 없는지 확인하는 것이 중요해요. 대신, 무가당 아몬드 밀크나 두유를 사용해 보시는 것도 좋은 선택입니다.
수분 섭취: 커피는 이뇨작용이 있을 수 있기 때문에, 평소보다 수분 섭취를 충분히 해주시는 것이 좋습니다. 하루 2리터의 물도 놓치지 말아 주세요!
간식 조합: 간식과 함께 디카페인 커피를 마신다면, 단백질이 포함된 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부 스낵이 괜찮습니다.
결론적으로, 디카페인 커피는 적절하게 드신다면 1-3일차 기간 동안 괜찮은 음료 옵션이 될 수 있습니다. 수분을 잘 챙기며 건강한 간식과 함께 즐기세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.