AI 다이어트 고민상담단식중인데 고구마 찐거 먹고싶어
작성일: 2025-11-01 16:07
20일차간식여성
간단히 말씀드리면, 단식 중에는 일반적으로 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 하지만 고구마 찌거나 쪄서 먹고 싶은 마음 충분히 이해해요! 단식의 기본 원칙은 음식 섭취를 자제함으로써 신체가 지방을 연료로 사용하게 만드는 것이고, 이 과정에서 호르몬 변화가 나타나는 것이죠.
특히 여성의 경우, 생리주기와 관련하여 호르몬 변화가 크기 때문에 간헐적 단식 중에는 규칙적인 식사 패턴을 지켜 체중 관리와 건강을 확보하는 것이 중요해요. 만약 너무 간식을 먹고 싶다면, 단식이 끝나고 식사 시간이 돌아올 때 고구마를 드시는 것을 추천해요. 고구마는 식이섬유가 풍부하고, 포만감을 주며 영양가가 높기 때문에 좋은 선택이 될 수 있습니다.
단식이 힘들지 않도록 수분을 충분히 섭취하고, 식사 시간이 다가오면 고구마를 간식으로 준비해 보세요. 허용된 식사를 통해 몸에 좋은 영양을 공급하면서도 건강한 다이어트를 유지하실 수 있습니다. 필요하다면, 고구마와 함께 단백질 섭취를 위한 단백질 쉐이크도 고려해 보세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
