네, 감동란은 스위치온 다이어트의 1-3일차 과정에서 허용된 식품 중 하나이므로 먹어도 괜찮습니다! 감동란은 단백질이 풍부하고, 적절한 영양소를 제공하여 식단에 좋습니다. 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 훨씬 균형 잡힌 에너지원으로 작용할 수 있어요.
다만, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 감동란과 함께 곁들여 먹을 다른 식품은 고단백 저탄수화물 옵션으로 선택하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 채소를 곁들여 나만의 건강한 식사가 될 수 있답니다.
따라서 감동란을 포함하여 다양한 단백질 음식을 적절히 섭취한다면, 이번 다이어트의 목표인 지방 대사 스위치를 켜는 데 도움이 될 것입니다. 추가로, 필요시 간단한 단백질 보충제도 고려해보세요. 이러한 보충제는 특히 초기 단계에 유용할 수 있습니다.
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