AI 다이어트 고민상담뻬레레로쉐 초콜릿 먹어도돼?

2주차 진행 중이시군요! 현재 스위치온 다이어트의 2주차는 저탄수화물 일반식을 유지하고 간헐적 단식을 통해 인슐린 감수성을 개선하는 단계입니다.

뻬레레로쉐 초콜릿은 고칼로리이며, 설탕과 탄수화물이 상당히 포함된 제품입니다. 이 다이어트 단계에서는 가능한 당과 밀가루의 섭취를 피해야 하므로, 초콜릿과 같은 고당류 제품은 권장되지 않습니다.

대신 저녁 식사 시간에는 고단백 및 저탄수화물 식품을 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 식품(닭고기, 생선, 두부 등)과 야채를 함께 섭취하면 더 건강한 선택이 될 것입니다.

달콤한 것을 원하신다면, 무가당 플레인 요구르트에 신선한 과일이나 견과류를 약간 추가해 보시는 것도 좋은 대안입니다. 이렇게 하면 자연스러운 달콤함을 느낄 수 있고, 건강한 영양도 동시에 챙길 수 있습니다. 다이어트 진행을 잘 하시길 바랍니다!