AI 다이어트 고민상담2주차 단식중인데 영양제는 먹어도 되는거지?

네, 2주차 간헐적 단식 중에도 영양제는 섭취해도 괜찮습니다. 오히려 영양제를 통해 필요한 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어 다이어트 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 이 시기에는 비타민 C, 오메가 3, CoQ10 같은 영양제가 권장되며, 특히 간헐적 단식으로 인해 식사 횟수가 줄어들기 때문에 이러한 보충제가 중요합니다.

단, 영양제를 섭취할 때는 가급적 단식 중간에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 특정 영양제의 복용 타이밍이나 용량에 따라 효과가 달라질 수 있으니, 본인의 건강 상태나 필요에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 필요시 전문가의 조언도 고려하세요.

결론적으로, 영양제는 2주차의 단식 과정에서 잘 활용하면 도움이 될 수 있는 부분입니다. 다만, 수분을 충분히 섭취하며 단식을 유지하는 것도 잊지 마세요!