전날 폭식하고 오늘 한끼로 앵커 슬라이스 치즈 2장만 먹었는데 내일 살빠질까요?

단식할때 전날 마지막식사 시작시간을 기준으로해야해 마지막식사 종료시간을 기준으로해야해?

24시간 단식 할 때, 전날 6시부터 다음날 6시까지 단식해도돼?

내일 아침 점심 간식 공복에 저녁 무탄수 먹는 날이잖아. 근데 오늘 간식 저녁 내일 아침 공복 가지고 점심 저탄수화물식 먹어도 돼?

어제 공복 24시간 하고 오늘 아침은 단백질 쉐이크, 점심은 갈비탕이랑 가지튀김 먹었어. 지금도 살짝 배부른데, 저녁은 서브웨이 로티세리치킨 샐러드를 먹을까? 단백질 쉐이크를?

양배추 계란 볶이에 라이스페이퍼 5장정도 넣어서 먹어도돼?

닭가슴살 100그람을 잘라서 라이스 페이퍼 3장 정도에 모두 싸서 올리브유 기름에 살짝 튀기듯 구워서 먹었어