AI 다이어트 고민상담3일차 입니다 대게가 너무 먹고픈데 먹어도 되나요?
작성일: 2025-04-11 10:26
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3일차에 대게를 먹고 싶은 마음을 이해해요! 하지만 스위치온 다이어트 1주차(1-3일차) 동안은 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 대게는 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함되어 있어서 좋은 선택이긴 하지만, 다이어트 초반에는 탄수화물과 함께 조절이 필요해요.
대신 대게 대신에 단백질 쉐이크나 허용된 채소와 함께 저탄수화물 간식으로 만족을 느낄 수 있도록 해보세요. 예를 들어, 샐러드에 대게 살을 추가하면 영양가 높은 간식이 될 수 있어요. 생리주기나 개인적인 상황에 따라 다르겠지만, 1주차 끝나고부터 좀 더 다양한 음식을 시도할 수 있으니 그때까지 조금만 참고 해보시는 것도 좋겠어요!
대게를 꼭 먹고 싶다면, 4일차부터 식사를 좀 더 다양하게 하면서 고려해볼 수 있으니 그때 다시 생각해보는 건 어떨까요?
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