AI 다이어트 고민상담돼지고기 수육 먹어도 됨?

네, 돼지고기 수육을 드셔도 괜찮습니다! 현재 4-7일차에 계시기 때문에 저탄수화물 일반식을 중심으로 한 식사를 하고 계시죠? 수육은 단백질 섭취에 유용하며, 특히 삶거나 찐 형태로 조리하면 지방을 줄이고 건강하게 즐길 수 있습니다.

다만, 고기 선택 시 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋고, 수육을 먹을 때는 잡곡밥과 함께 섭취해주세요. 또한, 간과 소스는 저염 간장이나 선호하는 저염 소스를 사용하여 조절하는 것이 좋습니다.

추가로, 돼지고기 수육은 단백질 보충에 도움을 줄 수 있지만, 다양한 단백질 원천을 함께 섭취하는 것이 중요해요. 예를 들어, 달걀, 닭고기, 생선 등과 함께 다양한 단백질을 포함시키면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

영양제가 필요하다고 느끼시면, 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용하는 것도 고려해보세요. 균형 잡힌 식단과 함께라면 스위치온 다이어트를 효과적으로 이어갈 수 있을 거예요!