AI 다이어트 고민상담1주차 먹어도 되는 음식에 돼지고기 수육도 괜찮아?

1주차는 체중 감량을 위한 초기 단계로, 지방 대사를 활성화하는 데 집중해야 해요. 돼지고기 수육은 단백질 원으로 활용할 수 있지만, 1주차에는 가능한 한 지방 함량이 낮고 단백질이 높은 식품을 선택하는 것이 중요합니다.

특히, 돼지고기 수육은 살코기 위주로 섭취해야 하며, 필요 시 양을 조절해야 할 거예요. 또한, 수육을 먹을 때는 지방이 적은 부위를 선택하고, 허용된 채소와 함께 섭취하면 더 좋습니다.

그 외에도 1주차에는 주로 단백질 쉐이크, 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 추천해요. 이러한 식품들이 몸의 지방 대사를 개선하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

돼지고기 수육을 간헐적으로 활용하면서도, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하니 참고하세요!