레몬은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 특히 비타민 C와 항산화물질이 풍부해 면역력 증진과 피부 건강에 좋습니다. 하지만, 드시는 방법이 중요합니다.
21일차에 드신다면, 레몬은 주로 물에 짜서 레몬수를 만들어 마시거나, 샐러드에 살짝 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 다만, 레몬의 산성 성분으로 인해 위가 민감한 분이라면 너무 많이 섭취하는 것은 피하는 게 좋습니다.
기억해야 할 점은, 레몬을 다른 칼로리가 높은 음식이나 당분이 많은 드레싱과 함께 먹지 않는 것이며, 건강한 식단에 유익하게 활용하는 것이랍니다. 또한, 식사 후 소화에 도움이 될 수 있으니, 적절한 양을 조절하면서 즐기시면 좋겠어요!
추가로 레몬을 활용한 다양한 요리법이나 음료를 원하시면 언급해드릴 수 있습니다!
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