AI 다이어트 고민상담사과랑 무가당 땅콩버터 먹어도 돼?

2주차 진행 중이시군요! 사과와 무가당 땅콩버터 조합은 아주 좋은 간식 선택이에요. 사과는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 공급해 줍니다.

그러나 이 두 가지를 함께 섭취할 때는 양을 조절하는 것이 중요해요. 과일은 탄수화물도 포함되어 있으므로, 한 번에 먹는 사과의 양은 1개 정도가 적당하고, 땅콩버터는 1-2 스푼 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 과도한 탄수화물 섭취를 피하면서도 영양소를 고루 챙길 수 있어요.

또한, 현재 2주차라면 간헐적 단식과 탄수화물 조절에 집중해야 할 때이니, 늦은 저녁 시간에는 사과 대신 다른 저탄수화물 간식을 선택하는 것도 고려해보세요. 예를 들어, 채소 스틱이나 삶은 계란 같은 것을 더 권장해 드리고 싶습니다.

그럼에도 불구하고, 사과와 무가당 땅콩버터가 필요하신 경우, 기분 전환이 될 수 있으니 적절한 양으로 드시는 것도 괜찮은 선택일 것입니다. 더욱 깊은 영양 소스를 원하신다면, 식사에 포함할 수 있는 고급 품질의 땅콩버터를 찾아보는 것도 좋을 것 같아요.

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