AI 다이어트 고민상담3주차인데 무화과가 너무 먹고 싶어. 먹어도 돼?

3주차에 무화과를 먹고 싶으시군요! 무화과는 자연적인 당분을 많이 포함하고 있으며, 식이섬유도 풍부해 건강에 좋습니다. 그러나 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하며 간헐적 단식을 통한 체중 감량이 진행되고 있기 때문에 무화과와 같은 과일은 제한하는 것이 좋습니다.

특히, 무화과는 탄수화물 함량이 높기 때문에, 주의가 필요합니다. 가능하면 하루에 한 번 1~2 조각 정도 미리 계획한 식사시간에 균형을 맞추어 섭취하는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 과일 전반적으로는 다른 저탄수화물 식품을 우선 고려하는 것이 좋습니다.

대신, 고단백 간식이나 채소를 활용해 배고픔을 달래는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 다채로운 채소 스틱을 간식으로 선택하는 것처럼요!

그럼에도 불구하고, 맛있게 드시고 싶다면, 너무 과하지 않게 조절하시면서 조금 맛보는 것도 괜찮습니다. 본인의 목표에 맞춰 선택하시면 좋을 것 같아요!

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