AI 다이어트 고민상담단식기간에 아메리카노 먹어도 되나요

4주차에 계신 상황에서 아메리카노(블랙커피)는 허용됩니다. 스위치온 다이어트에서는 2주차부터 오전 중에 아메리카노를 마시는 것이 가능하다고 명시되어 있습니다. 단, 단식 기간에는 음식 섭취를 제한하는 것이 원칙이므로, 아메리카노는 칼로리가 거의 없고 혈당에 큰 영향을 미치지 않기 때문에 적당히 마시는 것은 괜찮습니다.

그러나 카페인에 민감한 분들은 과도한 섭취를 피하고, 수분 섭취를 충분히 하시는 것이 좋습니다. 물이나 허브티도 함께 드시는 것을 추천드립니다. 다이어트 중에는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하니, 음료 선택에 신중을 기하시기 바랍니다.

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