AI 다이어트 고민상담2주차 단식날 변경해도 상관없지?

네, 2주차의 단식 날은 변경해도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 개인의 편안함과 라이프스타일에 맞게 조절하는 것입니다. 일반적으로 2주차에서는 하루 2번 단백질 쉐이크를 섭취하고, 점심은 저탄수화물 일반식을 유지하는 동시에, 저녁은 무탄수화물 단백질 식단을 선택해야 합니다.

단식일을 조정할 때는, 자신이 가장 지키기 쉬운 날을 선택하는 게 중요합니다. 예를 들어, 바쁜 일정이 있는 날보다는 휴식할 수 있는 날에 단식하는 것이 더 수월할 수 있습니다. 단식 사이에 충분한 수분 섭취와 적절한 영양 보충이 필요하니, 이를 유의하시길 바랍니다.

또한, 단식 전에 적절한 영양 보충제를 섭취하는 것도 고려해 보세요. 유산균이나 비타민C 같은 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 건강한 방식으로 다이어트를 지속할 수 있을 거예요!