AI 다이어트 고민상담24시간 단식중 카모마일이나 페퍼민트차 괜찮나요?
작성일: 2025-02-08 18:23
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네, 24시간 단식 중 카모마일차나 페퍼민트차를 마시는 것은 좋습니다! 이 두 차는 카페인이 없고, 수분 섭취를 돕기 때문에 단식 기간 동안 부담 없이 즐길 수 있어요. 카모마일차는 긴장을 완화하고 소화를 도와주는 효과가 있어, 단식 중에도 편안함을 제공할 수 있습니다. 페퍼민트차는 상쾌한 느낌을 주며 소화에 도움을 줄 수 있어 지친 기분을 상쾌하게 만들어줄 수 있어요.
단식 중에는 칼로리 섭취가 없도록 주의해야 하지만, 이런 허브차들은 칼로리가 거의 없으므로 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 차가운 카페인이 포함된 음료는 피하는 것이 좋아요.
또한, 허브차는 맛과 향으로 기분 전환을 도와 심리적인 안정감을 줄 수 있다는 장점도 있답니다. 만약 추가적인 영양소나 보조제를 고려하고 계신다면, 근본적인 식단을 보충하는 방향으로 접근하는 것이 좋겠어요.
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