AI 다이어트 고민상담딸기 저녁에 조금 먹어도 돼?

4-7일차에는 저탄수화물 저녁 식사가 원칙이기 때문에, 딸기를 포함한 당도가 높은 과일은 저녁 식사 시간에 먹는 것을 피하는 것이 좋습니다. 특히 저녁에 과일을 섭취하면 탄수화물이 증가하여 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있어, 다이어트 목표와 연관된 지방 대사에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 저녁 식사에는 단백질 위주의 식단이 좋고, 채소를 함께 섭취하는 것이 바람직합니다. 만약 딸기를 정말 먹고 싶다면, 다음 날 아침 식사 시간으로 미루는 것이 좋습니다. 아침에 섭취하면 탄수화물을 에너지원으로 활용할 수 있어요.

이렇게 식사 시간을 잘 조절하면 다이어트 과정이 더 원활해질 거예요. 참고로, 간단한 대체 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 아보카도, 채소 스틱을 시도해 보시는 것도 좋은 방법입니다!

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