AI 다이어트 고민상담24시간 단식후에 동지팥죽 1/3그릇 먹어도 될까?

네, 24시간 단식 후 동지팥죽 1/3 그릇을 먹는 것은 가능합니다. 단식 후의 첫 식사는 몸에 부담을 주지 않도록 가볍고 소화가 잘 되는 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 팥죽은 전통적으로 소화에 부담이 적고, 영양가도 높아 좋은 선택입니다.

하지만, 단식 뒤에는 천천히 식사를 시작하는 게 중요해요. 처음에는 적은 양으로 시작하고, 이후에는 자신의 소화 상태를 확인하면서 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다. 그러므로 동지팥죽 1/3 그릇 정도면 적절한 양이라고 생각합니다.

이와 더불어 단식 후에는 수분 섭취도 신경 써야 합니다. 물이나 허브차 등 수분을 잘 보충해 주세요. 또한, 일정한 시간 간격으로 영양가 있는 음식을 추가해 나가는 것이 유지기에 도움이 됩니다.

추가적으로, 혹시 단백질 보충을 원하신다면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 이용하는 것도 고려해볼 수 있어요. 이렇게 기본적인 식사를 잘 조절하면서 유지기를 지내시면 더욱 건강하게 목표를 이어갈 수 있을 것입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담