AI 다이어트 고민상담딸기모찌 먹어도 돼? 낮 12시쯤 간식으로

4-7일차 진행 중이라면 딸기 모찌는 주의가 필요해요. 기본적으로 스위치온 다이어트의 4주차에는 저탄수화물 식단이 권장되므로, 딸기 모찌에 포함된 쌀가루와 설탕이 탄수화물 양을 증가시킬 수 있어요. 권장되는 간식은 주로 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같이 낮은 탄수화물 식품들입니다.

그러나 당신이 정말 딸기 모찌를 간식으로 먹고 싶다면, 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 적은 양을 선택하되 그 후에는 저탄수화물 식사로 평소 식단을 잘 맞추는 것이 좋습니다. 만약에 가능한 대안을 찾는다면, 신선한 딸기를 간식으로 먹는 것도 좋은 선택이에요! 딸기를 먹으면 혈당 상승을 좀 더 완벽하게 조절할 수 있으니까요.

또한, 간식으로 먹은 후에는 운동이나 활동량을 늘려줘서 소화와 대사를 촉진하는 것도 잊지 마세요! 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 유지할 수 있답니다. :)

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