AI 다이어트 고민상담카레 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하는 현재 진행 상태에서 점심에 카레를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 카레는 일반적으로 쌀과 함께 제공되며, 탄수화물이 포함된 식사입니다. 이 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 식사는 단백질 셰이크로 대체해야 합니다.

이 시기에는 밥 이외의 탄수화물(예: 과일, 고구마 등)은 허용되지 않으므로, 카레를 먹고 싶다면 쌀 대신 저탄수화물 대체 식품(예: 콜리플라워 쌀)과 함께 조리하여 섭취하는 방법을 고려해 볼 수 있습니다. 그러나 기본적으로는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

또한, 카레의 양념에 포함된 설탕이나 밀가루가 들어간 제품은 피해야 하므로, 카레를 만들 때는 저당, 저염의 재료를 사용하여 건강하게 조리하는 것이 좋습니다. 단백질과 채소를 중심으로 한 식단을 유지하면서 다이어트를 이어가시길 권장합니다.