AI 다이어트 고민상담카페라떼 마셔도 돼?

2주차 진행 중이시라면, 카페라떼는 조금 조심해야 할 음료입니다. 일반적으로 카페인이 들어간 음료는 다이어트 단계에서 하루에 1컵 정도는 허용되지만, 스위치온 다이어트의 원칙 상 카페인 섭취를 조절할 필요가 있습니다.

카페라떼는 우유와 당분이 포함되어 있기 때문에, 하루 권장 탄수화물 섭취량에 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 스위치온 다이어트 2주차는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하기에, 우유의 탄수화물와 함께 다른 식품들을 고려할 필요가 있습니다.

대신, 블랙커피나 무가당 아메리카노를 선택하는 것이 훨씬 더 나은 선택이 될 것입니다! 커피를 마실 때는 설탕, 시럽 등을 추가하지 않고 즐기는 것이 가장 좋습니다. 만약 카페라떼를 꼭 마시고 싶다면, 우유의 양을 줄이거나 무가당 두유로 대체하여 단맛을 줄이는 방법도 고려해 보세요.

이런 점을 염두에 두신다면 간식 시간에 카페라떼를 즐기는 것도 충분히 가능합니다. 하지만 다이어트를 보다 효과적으로 진행하기 위해서는 선택지를 다르게 고려하시기를 추천합니다!

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