2주차 단식 중 카페라떼를 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 카페라떼에는 우유와 설탕이 포함되어 있어, 단식하는 동안 섭취하기에는 칼로리가 포함되기 때문입니다.
단식 중에는 물, 허브티, 또는 블랙커피와 같은 열량이 없는 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 블랙커피는 카페인 섭취에 도움이 되면서도 칼로리가 없기 때문에 단식 유지에 더 좋습니다.
만약 카페라떼의 부드러움을 원하신다면, 무가당 두유나 아몬드 우유로 만든 음료로 대체해 보는 것도 괜찮아요. 다만, 이 경우에도 당분이 추가되지 않도록 주의해야 합니다.
결론적으로, 카페라떼는 단식 기간 중에는 피하는 것이 좋지만, 대안을 고려해 보시는 건 좋습니다. 어떤 음료를 선택하든, 건강한 다이어트를 위한 기본 원칙을 유지하는 것이 중요하니 참고해 주세요!
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