쥐포를 저녁식사로 먹는 것에 대해 고민하고 계시군요. 스위치온 다이어트를 4-7일차에 진행하고 있다면, 저탄수화물 일반식이 중요합니다. 쥐포는 일반적으로 단백질이 풍부하지만, 염분이 상대적으로 높고, 일부 제품은 첨가물이나 설탕이 포함되어 있을 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
여성의 경우, 생리주기와 관련하여 염분 섭취는 체액 저류를 유발할 수 있으니 간 조절이 필요합니다. 그래서 쥐포를 먹기 원하신다면, 다른 저염 단백질 식품과 조합하여 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 쥐포를 적은 양 먹으면서 신선한 채소나 저염간장과 함께 드시면 좋을 것 같아요.
따라서 쥐포를 조금 즐기는 것은 가능하지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 바람직합니다. 기회가 된다면, 다른 건강한 단백질 원료, 예를 들어 삶은 계란이나 두부와 같은 옵션도 고려해 보세요! 이런 선택들이 더 효과적으로 다이어트 중에 도움을 줄 수 있습니다.
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