AI 다이어트 고민상담1-3일차에 유부 먹어도 됩니까

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 유부는 허용되지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하며 지방 대사를 촉진하는 것이 목표이기 때문에, 유부와 같은 고 carbohydrates 식품은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 단백질 섭취에 충실해야 하므로 단백질 쉐이크나 허용된 채소, 두부 등을 간식으로 섭취하는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 두부를 활용하여 다양한 요리를 시도해보거나, 생채소를 곁들여서 먹으면 좋을 것입니다.

또한, 배고픔을 느낄 때는 허용된 허브티나 물을 마시면서 몸의 수분을 유지해 주시는 것이 중요합니다. 이 단계는 몸이 지방을 에너지원으로 바꾸는 중요한 시기이니, 조금 더 인내심을 가지고 진행해 주세요. 만약 간단한 간식이 필요하다면, 무가당 플레인 요구르트와 같은 옵션을 고려할 수 있습니다.

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