AI 다이어트 고민상담3주차 저녁에 구운 닭다리살 먹어도 돼요?

네, 3주차 저녁에 구운 닭다리살은 좋습니다! 구운 닭다리살은 단백질이 풍부하고 건강한 지방도 포함되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 다만, 피부를 제거하고 먹는 것이 더 건강하게 섭취하는 방법이에요.

저녁 식사 시, 닭다리살과 함께 저염간장이나 허브로 맛을 낸 샐러드를 곁들이면 더 좋습니다. 샐러드는 신선한 채소로 가볍게 섭취하면 포만감을 주면서도 칼로리는 낮출 수 있어요.

또한, 3주차인 만큼 무탄수화물 단백질 식단이므로, 탄수화물 섭취는 최소화하셔야 해요. 그러니 밥이나 빵 대신 채소와 단백질 중심의 식사로 구성하는 것을 추천드려요.

스위치온 다이어트를 통해 단백질 보충제를 고려할 수도 있지만, 균형 잡힌 식사를 통해 단백질을 충분히 섭취할 수 있다면 가장 좋습니다. 꾸준히 진행하시길 응원합니다!