AI 다이어트 고민상담3주차에 조미 노가리 가능?

3주차에 조미 노가리를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 조미 노가리는 일반적으로 소금, 조미료, 그리고 기타 첨가물이 포함되어 있는 경우가 많아서 나트륨과 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있습니다. 이 단계에서는 저염식과 단백질 식사를 권장하고 있기 때문에, 조미 노가리 대신 소금이나 조미료 없이 조리된 단백질 위주 식품을 선택하는 것이 더 바람직합니다.

예를 들어, 구운 생선, 닭가슴살, 또는 두부와 같은 저염 식단 위주로 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 체지방 감량과 대사 최적화에 더 도움이 될 것입니다. 물론 조미 노가리를 아주 적은량에 한정하여 가끔 즐기는 것은 괜찮지만, 두 번째로 추천되는 방법은 허용 음식 리스트에서 다른 단백질 식품을 선호하는 것입니다.

이렇듯 조미 노가리가 필요하다면, 업체에 따라 제품을 확인하고 나트륨 함량이 낮은 것을 선택하는 것도 하나의 방법으로 고려할 수 있습니다. 다만, 전체적인 건강을 고려하여 가능한 한 자연 식품 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.