AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크에 탄수화물 함량이 12g이야. 부적합하지?

네, 단백질 쉐이크의 탄수화물 함량이 12g이라면, 스위치온 다이어트 1-3일차 단계에서는 부적합할 수 있습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 하루 20-50g 이내로 제한하는 것이 목표이기 때문입니다. 일반적으로 단백질 쉐이크가 탄수화물 함량이 낮은 것이 바람직하며, 가능하면 탄수화물이 5g 이하인 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 단백질 쉐이크 외에도 단백질을 보충할 수 있는 다른 방법들을 고려해보세요. 예를 들어, 두부, 무가당 플레인 요구르트, 또는 식사와 함께 섭취할 수 있는 저탄수화물 단백질 식품들이 좋은 대안이 될 수 있습니다.

희망하신다면 여러 브랜드에서 저탄수화물 옵션도 많이 있으니, 다음 번에는 그런 제품들을 살펴보는 것도 좋습니다. 상황에 따라 적절한 대체 식품을 선택하며 지켜보세요!

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