AI 다이어트 고민상담하리보젤리 먹어도 되나?

하리보 젤리를 드시는 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않습니다. 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요하고, 설탕이 포함된 젤리는 단순당으로 분류되어 금기식품입니다. 하리보 젤리 같은 과자류는 혈당을 급격히 올리고, 인슐린 저항성을 저해하는 요인이 될 수 있습니다.

대신 저칼로리이면서 식감이 좋고, 영양가가 높은 대체 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 신선한 베리류나 견과류를 조금 추가하면 맛있으면서도 건강한 간식이 됩니다. 또는 단백질 쉐이크를 간식으로 활용하는 것도 좋은 방법이에요.

간혹 다이어트 중에 간식이 간절할 때는, 저당 과일이나 생채소 스틱을 활용해보세요. 건강한 간식 선택이 다이어트를 지속하는 데 도움을 줄 것입니다. 제품을 고르신다면, 저당의 간식 옵션이나 자연 재료로 만든 스낵을 고려해보는 것도 좋겠네요!

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