AI 다이어트 고민상담짜장밥 먹어도 돼? 아니면 중식볶음밥은? 둘 중 뭐가 더 나아?

스위치온 다이어트의 관점에서 짜장밥이나 중식 볶음밥은 일단 피하는 것이 좋습니다. 두 가지 모두 밀가루 기반의 탄수화물로 구성되어 있어, 다이어트 진행에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

짜장밥은 설탕과 기름이 많이 들어가고, 볶음밥도 기름에 볶아져 칼로리가 높습니다. 스위치온 다이어트는 저탄수화물을 기본으로 하며, 특히 정제된 탄수화물(밀가루 음식)의 섭취를 금지하므로, 두 가지 모두 다이어트에 적합하지 않습니다.

대신 저탄수화물 식단을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저염 간장과 채소로 만든 볶음 채소나 단백질이 풍부한 닭고기 요리, 해산물과 함께 섭취하는 건강한 샐러드를 추천할 수 있어요. 이러한 대안은 영양가도 높고, 다이어트 진행에도 더 효과적일 것입니다.

간혹 단백질 쉐이크나 유산균을 보충하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 채우고 체중 감량에 도움을 줄 수 있으니, 참고해 보세요!