AI 다이어트 고민상담24시간 단식 아메리카노 먹어도 되나요

24시간 단식 중에는 아메리카노 같은 블랙 커피를 섭취하는 것이 가능합니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없어서 단식 중에 오히려 도움이 될 수 있어요. 단식 기간 동안 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 커피와 함께 물도 많이 마시는 게 좋습니다.

하지만 카페인은 개인마다 민감도가 다를 수 있으니, 만약 커피를 마신 이후에 불안감이나 두통이 생긴다면 섭취를 줄이거나, 다른 음료로 대체하는 것이 좋습니다.

이외에도 허브티나 녹차 등 다른 테인이나 카페인이 적은 음료를 선택할 수도 있어요. 적절한 수분 섭취와 함께 다양한 음료를 비교하면서 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다!