AI 다이어트 고민상담배고파서 야식으로 먹을건데 두부가 나아 계란이 나아?

4-7일차 진행 중이라면, 야식으로 두부와 계란 모두 좋은 선택이 될 수 있어요. 두부는 단백질이 풍부하고 소화도 잘돼 밤에 먹기 좋은 식품입니다. 또한, 칼로리가 상대적으로 낮아 포만감을 주는데 도움이 되죠.

계란 역시 단백질과 다양한 영양소가 가득하죠. 특히 삶은 계란은 간편하게 섭취할 수 있고, 야식으로 딱 좋은 식품이에요. 만약 둘 중 하나를 선택해야 한다면, 개인적인 취향이나 상황에 따라 결정할 수 있습니다.

만약 배고픔이 심하다면 두부를 적당량 밥과 함께 드시거나, 계란으로 간단한 스크램블이나 오믈렛을 만들어 먹는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 단백질과 함께 야채를 추가해 영양을 더할 수 있겠죠.

간단히 말해, 두부보다는 계란이 조금 더 포만감을 느낄 수 있는 경향이 있어요. 하지만 두부도 충분히 좋은 선택이니, 원하는 대로 선택하시면 될 것 같아요!