네, 간식으로 회나 보쌈은 적절한 선택이 될 수 있어요! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 변화하고 있는 시점이기 때문에, 단백질이 풍부한 회나 보쌈은 좋은 선택입니다.
회는 저칼로리이면서 단백질이 많은 음식으로, 특히 오메가3 지방산이 풍부하여 건강에도 이롭습니다. 보쌈도 마찬가지로 단백질을 충분히 섭취할 수 있는 좋은 옵션입니다. 다만, 보쌈에는 기름이 많을 수 있으니 기름을 최소화하여 섭취하는 것이 좋습니다.
간식으로 섭취할 경우, 식사량이 과하지 않도록 조절하세요. 회를 먹을 때는 여러 가지 채소와 함께 곁들이면 더 좋고, 보쌈은 상추에 싸서 함께 드시면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 될 거예요!
이 외에도 간식으로는 단백질 쉐이크나 무가당 요거트, 간단한 삶은 계란도 추천해요. 간식 선택시 항상 무가당, 저염 등의 기준을 염두에 두시면 좋습니다!
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