![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담소고기는 몇 주부터 허용인가요
작성일: 2025-01-10 13:06
스위치온 다이어트에서 소고기는 3주차부터 허용됩니다. 이 시기에는 다양한 식품이 추가로 허용되며, 소고기 살코기(예: 샤브샤브 형태로 조리한 것)를 포함할 수 있습니다.
1주차와 2주차 동안은 주로 단백질 셰이크와 채소 위주의 식사가 강조되며, 탄수화물 섭취는 제한됩니다. 3주차에 들어서면 간헐적 단식이 주 2회로 증가하고, 다양한 채소와 단백질 식품이 추가로 허용됩니다.
따라서 소고기를 포함한 식단을 원하신다면 3주차부터 시작하시면 됩니다. 다이어트를 진행하면서 허용되는 식품의 다양성이 증가하므로, 건강한 식단을 유지하면서 체중 감량을 도모할 수 있습니다.
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