AI 다이어트 고민상담토마토랑 브로콜리 먹어도 돼?

네, 2주차에 토마토와 브로콜리를 드시는 것은 매우 좋은 선택이에요! 토마토는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 높이고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 브로콜리는 철분과 섬유질이 많아 소화 개선 및 영양 보충에 좋습니다.

2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 두 채소를 식사에 포함시키는 것이 효과적이에요. 예를 들어, 브로콜리를 찌거나 볶아서 단백질과 함께 먹는다면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다.

사이드로 간단한 오일 드레싱을 추가해 드시면 더욱 맛있게 즐기실 수 있어요! 특히 올리브 오일이나 레몬즙을 사용하면 건강한 지방을 함께 섭취할 수 있어 좋습니다.

다만, 꼭 보충 식사로 단백질 식품도 함께 드셔야 하니 이를 잊지 마세요! 이를 통해 건강한 영양 섭취와 체중 관리를 할 수 있습니다.

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