구운 목살과 소고기는 스위치온 다이어트 3주차부터 허용됩니다. 2주차에서는 여전히 단백질 셰이크와 채소 위주의 식사를 유지해야 하며, 저녁에는 무탄수화물 식사를 중심으로 하여 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
3주차에 들어가면 고기류의 섭취가 가능해지며, 이때는 다양한 단백질을 포함한 식사를 할 수 있습니다. 특히 구운 목살이나 소고기와 같은 고단백 음식을 섭취할 수 있으며, 이와 함께 채소를 곁들여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.
따라서, 현재 2주차에 계신 만큼 구운 목살이나 소고기는 3주차부터 드실 수 있도록 계획하시면 됩니다. 추가적으로 단백질을 충분히 섭취하고, 24시간 간헐적 단식을 통해 몸의 대사 유연성을 높이는 것이 중요합니다.
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