AI 다이어트 고민상담2주차 저녁도 가끔은 단백질쉐이크만 먹어도 될까?

2주차에 저녁으로 단백질 쉐이크만 드시는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 저녁 식사는 채소와 단백질 위주로 구성하는 것이 권장됩니다. 2주차부터는 저녁에도 일반식이 허용되지만, 탄수화물은 제외해야 합니다.

단백질 쉐이크는 영양소를 보충하는 데 유용하지만, 식사를 대체하는 경우에는 다양한 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다. 따라서, 가끔 단백질 쉐이크로 저녁을 대체하더라도, 가능한 한 채소와 단백질을 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선과 함께 다양한 채소를 곁들여 드시는 것이 바람직합니다.

결론적으로, 단백질 쉐이크를 저녁으로 가끔 드시는 것은 가능하지만, 전체적인 식단의 균형을 고려하여 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.