오늘 점심 저녁 다 개 과식했느데 어떡해?

내일 아침 점심 간식 공복에 저녁 무탄수 먹는 날이잖아. 근데 오늘 간식 저녁 내일 아침 공복 가지고 점심 저탄수화물식 먹어도 돼?

어제 공복 24시간 하고 오늘 아침은 단백질 쉐이크, 점심은 갈비탕이랑 가지튀김 먹었어. 지금도 살짝 배부른데, 저녁은 서브웨이 로티세리치킨 샐러드를 먹을까? 단백질 쉐이크를?

2주차 아침의 쉐이크와 점심의 저탄수식 순서를 바꿔서 먹어도 되나요? 아침에 저탄수식, 점심에 쉐이크로요

유지기도끝나고 그냥관리만 하는중인데 3월말까지는 프로그램을 정석대로는 못할것같아서 점심만 일반식으로 하고 24시간 단식은 금요일~토요일까지와 일요일~월요일까지로 격일로하면 어때?

저녁 약속 때문에 거의 2끼 단쉐 + 삶은계란 먹고 저녁은 샤브샤브 조금 먹었어! 티를 시켰는데 청이 나와서 두세모금 마셨는데..! 뭔가 불안해서 물어봐ㅠㅠㅠ