네, 매일 바이오플레인 무가당 요거트를 간식으로 먹는 것은 괜찮습니다! 특히 다이어트 2주차에 접어들면서 저탄수화물, 고단백 식단이 중요하니까요. 이 요거트는 당류가 4g 정도 들어가 있지만 무가당이라서 상대적으로 건강한 선택입니다.
베리류를 추가하는 것도 좋은 생각이에요! 베리류는 풍부한 비타민과 항산화물질을 포함하고 있어 면역력 증진과 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 과일의 양을 조절하여 식사에 포함된 탄수화물 총량을 고려하세요.
이렇게 만들어진 간식은 단백질도 섭취할 수 있고, 맛있게 먹을 수 있는 옵션이니까요. 만약 좀 더 단백질을 보충하고 싶다면, 간단하게 단백질 쉐이크를 함께 섭취해도 좋습니다.
결론적으로, 요거트와 베리류는 2주차 스위치온 다이어트 식단에 잘 어울리는 간식 방향이니 즐기세요!
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