AI 다이어트 고민상담배달음식으로 먹을 수 있는 음식 추천해줘
작성일: 2025-10-24 19:04
2주차저녁남성
2주차에 진행 중이라면 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 위해 저탄수화물 일반식을 유지하는 게 중요합니다. 배달음식에서 선택할 수 있는 옵션들을 추천해 드릴게요!
그릴드 치킨이나 생선: 기름지지 않은 그릴드 치킨이나 생선을 주문하세요. 이런 옵션은 단백질이 풍부하며, 탄수화물 함량이 적고 지방도 건강한 지방을 선택할 수 있습니다.
해산물 요리: 특히 찜이나 구이로 조리된 해산물 요리는 훌륭한 선택입니다. 새우나 낙지, 조개구이 등을 고려해 보세요.
샐러드: 다양한 샐러드도 훌륭한 옵션입니다. 드레싱을 따로 요청하고, 고기가 포함된 샐러드를 선택하면 단백질도 챙길 수 있습니다.
채소 중심의 볶음 요리: 채소가 많이 들어간 볶음 요리를 주문할 수 있습니다. 두부나 닭고기를 추가하면 단백질을 보충할 수 있습니다.
국물 요리: 미소된장국이나 육수 위주의 국물 요리도 적당합니다. 다만, 면이나 쌀이 들어간 경우는 피하고, 주재료가 고기나 해산물인 옵션을 선택하세요.
이렇게 다채로운 선택지들이 있는데요, 건강한 식사를 위해 고기와 채소 중심으로 구성된 메뉴를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 프로틴 보충을 위해 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이랍니다. 배달 음식 선택 시에는 항상 재료와 조리 방식을 체크해 보세요!
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