AI 다이어트 고민상담삶은달걀 먹어도 돼?

네, 삶은 달걀은 스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차 동안 허용되는 아주 좋은 식품입니다. 삶은 달걀은 단백질이 풍부하고, 몸에 필요한 영양소를 제공합니다. 이런 고단백 식품은 지방 대사 스위치를 켜는 데 도움을 줄 수 있어요.

특히, 초기 단계에서 단백질 섭취는 필수적입니다. 하루 4번 섭취하는 단백질 쉐이크 외에 삶은 달걀과 같은 간식으로 단백질을 보충하면 좋습니다. 다만, 하루 섭취량은 너무 많지 않도록 주의하세요.

또한, 삶은 달걀은 간편하게 들고 다니기 좋고, 준비도 간단해 생리주기와 같은 다른 요인에 쉽게 맞춰 섭취할 수 있습니다. 그러므로 각 섭취 시간에 참고해보세요.

결론적으로, 삶은 달걀을 간식으로 드시는 것은 좋은 선택이며, 균형 있는 식사를 위해 다양한 채소와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다!

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