AI 다이어트 고민상담버터 먹어도 돼? 한 조각 정도

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 버터는 기본적으로 권장되지 않습니다. 이 단계는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크와 허용 채소 위주로 식단을 구성하는 것이 핵심입니다.

버터는 포화지방이 많아 체중 감량 및 대사 전환에 되려 방해가 될 수 있어요. 대신, 허용 식품으로는 올리브 오일이나 코코넛 오일을 추천할 수 있어요. 이 두 가지는 건강한 지방으로, 적당량을 요리에 사용하는 것이 더 좋은 선택이 될 거예요.

그런데 만약 한 조각 정도의 버터가 너무 먹고 싶다면, 하루 총 지방 섭취량을 조절하면서 조금씩 함꼐 섭취하는 것도 가능할 수 있지만, 권장하진 않아요. 가장 좋은 건 대사 전환 촉진을 위해 허용된 식사에 충실하는 거예요!

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