AI 다이어트 고민상담락토프리우유 먹어도돼?

네, 2주차에 락토프리 우유를 섭취하셔도 괜찮아요! 락토프리 우유는 일반 우유와 달리 유당이 제거되어 소화가 쉽고, 유당에 민감한 분들에게도 적합합니다.

다만, 식사에 포함할 때는 일반적인 저탄수화물 식단과 균형을 유지하는 것이 중요해요. 특히, 저녁식사를 할 때 탄수화물 섭취를 조절하면서 락토프리 우유를 사용하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 아침에 단백질 쉐이크를 혼합하거나 간식으로 함께 섭취하면 좋은 선택이 될 수 있습니다. 혹시 나중에 다이어트를 지속하면서 단백질 보충을 원하신다면, 고단백 우유나 단백질 쉐이크처럼 상품을 검토해보는 것도 괜찮아요!

항상 일관된 운동과 건강한 식단을 유지하면서 다이어트를 진행하세요!