AI 다이어트 고민상담현미밥 먹어도 되나요?

네, 현미밥은 스위치온 다이어트 4-7일차에 허용되는 좋은 선택입니다. 이 단계에서는 점심 한 끼로 저탄수화물 일반식을 섭취할 수 있으며, 현미밥은 좋은 복합 탄수화물 공급원이에요. 다만, 양은 반 공기 정도로 제한하시는 게 좋습니다.

현미밥은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 혈당 상승을 완화하는 데 도움을 줍니다. 그러나 저녁식사에서는 탄수화물 섭취를 피하고 단백질 위주의 식사를 유지하는 것을 잊지 마세요. 특히 단백질 식품으로는 닭고기, 생선, 두부 등을 추천합니다.

또한, 현미밥을 섭취할 때는 야채와 함께 먹으면 더욱 영양가가 높아지니, 브로콜리나 시금치와 같은 채소를 곁들이는 것도 좋은 방법이에요! 이런 식단을 통해 꾸준히 다이어트를 이어가시면 더욱 긍정적인 결과를 얻을 수 있을 거예요.