AI 다이어트 고민상담3주차인데 단식후에 작은쿠키3개먹었어 망한걸까

굳이 '망했다'고 생각할 필요는 없어요! 다이어트는 지속적이고 일관된 패턴을 만드는 과정이니, 작은 변화를 크게 생각하지 않는 것이 중요합니다. 3주차에 단식 후 쿠키를 먹었다면, 그건 한 번의 선택일 뿐이에요.

여기서 중요한 것은 앞으로의 선택입니다. 쿠키를 먹은 뒤에는 다음 식사에서 단백질과 채소를 충분히 섭취하면서 균형 잡힌 식사를 해보세요. 이렇게 하면서 물도 충분히 마시는 것이 좋습니다.

또한, 단식 이후에는 몸이 에너지를 필요로 하기 때문에 적절한 간식을 선택하는 것이 괜찮습니다. 가령, 식사 후 단백질 바나 견과류 같은 건강한 스낵을 고려해보세요. 물론, 달달한 쿠키도 가끔은 괜찮지만, 앞으로는 양을 조절하며 먹는 습관을 갖는 것이 좋습니다.

결론적으로, 한 번의 선택이 여러분의 전체 진행을 좌우하지는 않으니 너무 걱정하지 마세요! 다음 회차에서 더 나은 선택을 위해 노력하는 것이 중요합니다.

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