AI 다이어트 고민상담초밥 먹어도 되나요?

2주차 스위치온 다이어트를 진행하고 계신다면, 초밥에 대한 고민은 이해가 됩니다! 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식이 핵심인데, 초밥은 주로 흰 쌀로 만들어지기 때문에 탄수화물 함량이 높습니다.

그러나 조금의 조정으로 초밥을 즐길 수 있는 방법이 있습니다. 예를 들어, 미리 신경 써서 초밥의 양을 조절하고, 흰 쌀 대신 현미 등으로 만들어진 초밥을 선택할 수 있습니다. 또는 단백질이 풍부한 해산물, 생선 위주로 구성된 초밥을 선택해 탄수화물의 양을 줄이는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 생선을 선택하면서 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 함께 섭취해주면 좋습니다. 만약에 위에서 말씀드린 사항들을 지켜가며 즐기신다면, 충분히 즐겁고 건강하게 식사를 할 수 있을 것입니다.

다만, 지나치게 많은 양은 피하시고, 다른 저탄수화물 옵션도 고려해 보세요. 초밥을 먹으면서 평소보다 더 많은 야채를 곁들이면 더욱 좋습니다!